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El hilo del ejercicio físico, AKA "Qué fuerte estás, cabrón"

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bolondro2


Abro este hilo para hablar de venturas y desventuras en nuestra lucha contra las lorzas, los intentos de compensar los chuletones y las machadas que hacemos para luego fardar en la barra del bar mientras cae un plato de bravas rebosante de allioli y un tanque de medio litro. Entrenamiento ciclista, medias maratones, cruces del canal de la mancha nadando o ir al gimnasio dos veces por semana mientras de reojo le miras el culeta a las chicas que hacen spinning...

Pues voy a salir ahorita de casa para hacer mi primer triatlon chispas.

Vayamos por partes. 48 años, 175cm y 100 kg de peso. Y pese a ello, en una forma fisica razonablemente buena. Gimnasio entre 2 y 4 dias a la semana (y esto quiere decir mas de 3 de media) alternando dias de natacion de 1600m (800 libre, 400 espalda 400 braza en 40-43 min) con dias de bicicleta (30 minutos, potencia media 115w) y cinta (alternando caminar y correr, 45min 7,5-8km/h de media).

Y esta semana me han jodido en el curro. En vez de dos dias libres voy a tener solo uno, que la faena apreta. Y me he picado mirando en la viki lo del triatlon y he visto que hay una modalidad que se recomienda para iniciarse que es el triatlon sprint, 750m de natacion, 20km de bici y 5 km de correr. Asi que me voy a ir al gimnasio y voy a hacer una combinada con estas distancias, a ver si me muero por el camino o simplemente tardo tanto me hago viejo.

Voy a hacer trampa parando el reloj en los cambios de ejercicio, que no puedo ir todo chopado al gimnasio. Ya os contare que tiempo saco. Espero estar por debajo de las 2 horas. De hecho, espero estar en torno al 1h45-1h50, pero ya veremos, que la tirada es larga.



Última edición por Sebibike el Jue Jun 11, 2015 12:50 pm, editado 1 vez (Razón : Acentillos)

Protección


Buen hilo, me confieso fiel adicto a la buena comida y buenos vinos, nadie es perfecto, pero contrarresto con dos clases semanales de spinning  y dos salidas fin de semana,  mi estado físico es más que aceptable, recientemente hice la prueba de Potries (Gandía) a Elche 138 km, Vías del tren 2015, por montaña y sigo vivo a pesar de mis 104 kilos, pero también es verdad que hace 2 años estaba en 130 kilos, para un tipo de 1,70 pues la verdad, costaba menos saltarme que rodearme, ahora hago deporte y me puedo permitir almorzar con los amigos, y si no qué sentido tiene hacer deporte? jj7gxc jj7gxc

bolondro2


Pues he sobrevivido al "triatlon". Triatlon en el gimnasio, por si no ha quedado claro. Piscina, bicicleta estatica y cinta,

1 Hora 44 minutos 58 segundos. Me ha gustado. Me parece que lo voy a hacer una vez al mes, como benchmark. La natacion en 19 40, la bici en 41 48 y los cinco km en 43 30.

Bastante contento. Ojo, el tiempo no incluye el cambiarme entre aparatos. Y lo cierto es que lo de la bici me parece un poco fullero, que no creo que en una de verdad rodara a casi 29 de media con mi pedaleo. Pero en resistencia 5 voy atrancado de pedaleo, asi que me he puesto resistencia 4 y es lo que hay.

Protección


bolondro2 escribió:Pues he sobrevivido al "triatlon". Triatlon en el gimnasio, por si no ha quedado claro. Piscina, bicicleta estatica y cinta,

1 Hora 44 minutos 58 segundos. Me ha gustado. Me parece que lo voy a hacer una vez al mes, como benchmark. La natacion en 19 40, la bici en 41 48 y los cinco km en 43 30.

Bastante contento. Ojo, el tiempo no incluye el cambiarme entre aparatos. Y lo cierto es que lo de la bici me parece un poco fullero, que no creo que en una de verdad rodara a casi 29 de media con mi pedaleo. Pero en resistencia 5 voy atrancado de pedaleo, asi que me he puesto resistencia 4 y es lo que hay.

Yo haría unas pruebas de campo, el deporte al aire libre suele ser un poquito más complicado, no vaya a ser. lol!

bolondro2


Nadar en el mar de irlanda, que es lo que tengo a mano va a ser que no. En Agosto te metes en el agua y es como el mediterraneo en abril.

Protección


Por eso las pruebas de campo, las de playa ya las tenía  descartadas. Very Happy Very Happy

dinamita4922


Pues nada compi, prepárate y en el próximo triatlón nos sorprendes thumbsup

Eso si, bici estática y cinta no es igual que practicarlo en la calle

Mi edad es 41 años, mido 165, y mi peso oscila entre 66/67 kg, depende del tipo de entrenamiento que haga

Voy al gym entre 4/5 días a la semanas y aparte de musculación, doy clases de trx, body combat, desarrollo metabólico y algo de gap, para tener el culito durito lol!

Actualmente 10 horas semanales, pero he tenido meses de llegar a 18 horas de entrenamiento

Aparte de eso mis 14 km diario de rigor en ebike

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